Ana SayfaSağlıkUykuya Çabuk Dalmak İçin 10 İpucu

Uykuya Çabuk Dalmak İçin 10 İpucu

1. Sıcak bir duş alın

2. Rahat ve temiz kıyafetinizle çarşaflarını yeni değiştirdiğiniz yatağınıza girin.

3. Karanlık ortamı yaratın.

4. Telefon gibi teknolojik aletlerden uzak durun.

5. Meditasyon yapın.

6. Masaj yaptırın.

7. Uyumak üzereyken çok pozisyon değiştirmeyin.

8.  Kısık bir şekilde müzik dinleyin.

9. Her gün aynı saatte uyumaya çalışın.

10. Uyumadan önce son 1 saat bir şeyler yememeye çalışın.

INSTAGRAM

SOSYAL MEDYADA BİZ

58,698BeğenenlerBeğen
50,163TakipçilerTakip Et
879TakipçilerTakip Et
6,728TakipçilerTakip Et
1,569AboneAbone Ol

TAROT FALI