Unutkanlık zamanımızı çalan önemli bir faktör. Örneğin arabanızı koyduğunuz yeri unuttuğunuzda veya erken çıkıp unuttuğunuz bir şeyi almak için tekrar eve döndüğünüzde harcadığınız zaman işlerinizi aksatarak sıkılmanıza neden olacak. Düzenli, sağlıklı bir yaşam beyin işlevlerimizin daha etkili olmasını sağlayacak. Düzenli uyku, beslenme, egzersiz ve spor, temiz hava aktiviteleri önem taşır. Alkol , sigara, aşırı çay, kahve gibi besinler ve aşırı gerginlik genel sağlığımız gibi düşünce sağlığımızı da etkiler.
Unutkanlığınız İçin Ne Zaman Endişelenmelisiniz?
Unutkanlık süreklilik kazanmış ve zaman içinde ağırlaşıyorsa..
Dil, yargılama, anlama, dikkatini toplama fonksiyonlarını da etkileyecek şekilde ilerliyorsa…
Davranış bozukluğu (saldırgan, kaygılı vs..)
Günlük işleri yapmakta zorluk
Hafıza sorunu ve yetilerdeki kayıp günlük yaşamı sürdürmeyi engelliyor ve ciddi sorunlar yaratıyorsa
Bol bol okuyun, bulmaca çözün,zihinsel faliyetlere özen gösterin
Sosyal yaşamdan kopmayın
Tansiyon, şeker hastalığı, kan yağları yüksekliği için düzenli sağlık kontrollerine gidin
Diyetinize dikkat edin
Depresyondan uzak durun
Günün keyfini çıkarın
Eğer giderek artan hafıza problemleri yaşıyorsanız ya da duygu durum dalgalanmalarının farkındaysanız doktorunuza danışmayı unutmamalısınız.