Stresli olduğunuz anlarda, bu duyguyu kontrol altına almak oldukça büyük bir rol oynar. Böyle zamanlarda, aklımızı dağıtarak başka yönlere çevirecek pek çok farklı yöntem bulunur. Eğer, siz de stresli olduğunuz zamanlarda rahatlayacağınız yollar arıyorsanız, sizler için bir araya getirdiğimiz 5 ipucuna göz atabilirsiniz.
Kapak: @matildadjerf
Kafanızı sosyal medya ile dağıtın
Stresli anlarınızda favori sitelerinizi ziyaret edin. Sizi eğlendiren Instagram hesaplarını ve Youtube kanallarını gezin. İnanın stresin ve zamanın nasıl geçtiğini anlamayacaksınız. Sosyal medyanın en iyi yanı bu gibi zorlu anlarımızda oyalanmamızı sağlamak ve kafamızı dağıtmak.
En yakın arkadaşınızla konuşarak stres atın
Wisconsin-Madison Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırmaya göre, yakın bir arkadaşınızın sesini duymak gerçekten de stres seviyenizi düşürüyor. O halde telefonu elinize alın ve en iyi dostunuzu arayın. Biraz sohbetten kimseye zarar gelmez.
Oje sürün
Tekrarlayan hareketler stresi bünyenizden uzaklaştırmaya yardım eder ve size sakinlik verir. Oje sürmeye ne dersiniz? Sadece manikürünüzün kusursuzluğuna odaklanın ve incelikli bir şekilde ojelerinizi sürün. Bittiğinde yatışmış olduğunuzu fark edeceksiniz.
Hareket edin
Kendinizi iyi hissettiren şarkılardan bir playlist oluşturun. Stresli anlarınızda kulaklıklarınızı takın, sesi açın ve koşun. Ya da salon sporlarından hoşlanıyorsanız ilginizi çeken herhangi bir tanesine yazılın. hareket etmek ve özellikle terlemek fiziksel sağlığınıza iyi geleceği gibi stresinizi de alıp götürecek.
Esneyin
Vücudunuzu gevşetirseniz zihniniz de gevşer. Bu nedenle yogaya şans verebilirsiniz. Bunun için zamanınız yoksa oturduğunuz yerden ellerinizi iki yana açarak sağ ve sola doğru gerinin. Kaslarınızı esnetmek çok iyi gelecek.
Benzer bir diğer yazı >>>>> Aşırı düşünme ile başa çıkmanın 5 yolu
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
