-İstikrar ve devamlılık spor için en önemli faktörlerden bir tanesi. Bu yüzden sporu ihmal etmeyin, düşük enerjili günlerde bile az da olsa antrenmanınızı yapın.
-Spor yaparken telefonlardan ve sosyal medyadan uzak durun, sadece odaklanın.
-Tam olarak hareketi bilmediğiniz antrenmanlardan kaçının; ya hoca eşliğinde ya da bildiğinize emin olduğunuz egzersizleri uygulayın.
-Kafanıza göre spor yapmaktan vazgeçin, her zaman bir programınız olsun ve o programa düzenli olarak uyun.
-Çok sık bir şekilde antrenman programınızı değiştirmeyin.
-Not alarak gelişiminizi takip etmelisiniz. Peki neyi not edeceksin? Performans takibi için hangi egzersizleri hangi sırayla yaptığınızı, ne kadar ağırlık kullandığınızı, kaç tekrar yaptığınızı her antrenmanda yazmalısınız.
-Antrenman sonrası esnemeyi unutmayın.
-Antrenman sonrasında soğuk sudan ve aşırı yiyecekten uzak durun.
-İyi ısınmadan antrenmana başlamayın.
-Ve en önemlisi çabuk pes etmeyin, yorulmadan amacınıza ulaşamazsınız.
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
