Sağlıklı ve Mutlu Kadınların 10 Sırrı

Dünyanızda bir denge kurmak için kendinize zaman tanımaya hazır mısınız?

 

Sağlıklı ve Mutlu Kadınların 10 Sırrı
Yayın Tarihi: 23.05.2016 10:03:00
Her zaman hayalini kurduğunuz, başka kadınlarda görüp imrendiğiniz o mutlu ve sağlıklı hayata kavuşmanız mümkün.
 
İşte sağlıklı ve mutlu bir kadın olmanın 10 sırrı
 
1. Sabahlarınızı Sakin Geçirin.
 
5 dakikalık saf bir rahatlama bile tüm gününüzü etkiler. Sabahları kahvaltı yapacak, esneyecek veya meditasyon yapacak zamanı kendinize tanıyın.

2. Hareket Edecek Zamanlar Yaratın.
 
Egzersiz yapmak endorfin seviyesini yükseltir, bağışıklık sistemini güçlendirir, stresi azaltır ve kendinizi daha güçlü hissetmenizi sağlar. Spor salonunda saatler geçirme şansınız yoksa dahi gün içinde hareketli olmanız önemli.
 
3. Gerçek Besinler Yiyin.
 
Aburcuburlar kan şekerinizi birden yükselterek ve vücudunuzu doğal olmayan bileşenlerle doldurarak kısa sürede aç ve tatminsiz hissetmenize sebep olur. Sağlığınız ve mutluluğunuz için gerçek besinler tüketmeye özen gösterin.
 
4. Su İçin.
 
Halsiz ve yorgun hissettiğinizde kafeinli veya şekerli içeceklere yönelmektense su için.
 
5. Vücudunuz Sizinle Konuşur, Onu Dinleyin.
 
Doyduğunuz zaman çatalı bırakın, rahatlamaya ihtiyacınız varsa yoga yapın ve gerçekten iyi bir fikir değilse üçüncü kokteyli içmeyin. Eğer kulak verirseniz, vücudunuz size bunları zaten söyleyecektir.
 
6. Sebzeleri Sevin.
 
Sebzeleri mecbur olduğunuz için değil, vücudunuz onları istediği için yiyin.
 
7. Egzersize Ve Sağlığa Yatırım Yapın.
 
Medikal destek almak için kötüleşmeyi beklemeyin ve doktor randevularınıza düzenli olarak gidin.
 
8. Minnettar Olmayı Hatırlayın.
 
İster büyük olsun ister küçük, hayatın size sunduğu hediyeler için teşekkür edin.
 
9. Gülümsemek İçin Yavaşlayın.
 
Tanıdıklarınıza sevginizi ve yabancılara nezaketinizi göstermekten çekinmeyin. Gülmek bu anlamda en iyi yardımcınız olacaktır.
 
10. Dinlenin.
 
Kendinizi yorgun hissettiğinizde ajandanıza yeni bir etkinlik planı eklemek yerine evde kendinizi şarj edin. Bilgisiyarınızı ve akıllı telefonunuzu kapatarak kaliteli bir uyku uyuyun.
 



 

 




EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ



TRENDUS LOOKBOOK



Size daha iyi hizmet verebilmemiz için sitemizde çerezler kullanılmaktadır. Giriş yaptığınız andan itibaren çerez kullanımını kabul etmiş sayılacaksınız.  Detaylı bilgi için tıklayın...
 X