Sağlıklı Olmak İçin Sabahları Yapmanız Gereken 5 Şey

Kendinize bakmayı ihmal etmeyin ve birazdan okuyacaklarınızı sabah rutininize mutlaka ekleyin.

 

Sağlıklı Olmak İçin Sabahları Yapmanız Gereken 5 Şey
Yayın Tarihi: 10.03.2016 11:20:00
Sağlıklı bir gün ve sağlıklı bir ömür geçirmek istiyorsanız günlük rutininizi bir yetişkin gibi düzenlemeniz şart. ‘Kahvaltı yapın,’ gibi evrensel ipuçlarının yanı sıra, ışıltılı görünmek için de bazı ipuçları var..
 
İşte sağlıklı olmak için her sabah yapmanız gereken 5 şey…
 
1. Ağız Bakımı
 
Gece çok uykulu olduğunuzda ihmal ettiğiniz ağız bakımınızı sabah evden çıkmadan önce mutlaka yapın.
 
2. Esneme Hareketleri
 
Rahatlayın, biraz meditasyon yapın ve esneme hareketleri ile vücudunuzu ısıtın. Eğer yeteri kadar erken kalkıyorsanız güneşi selamlayın. Bütün gününü bir sandalyenin üzerinde geçiren vücudunuzun buna ihtiyacı olduğunu unutmayın.
 
3. Limonlu Su 
 
Oda sıcaklığındaki limonlu su, gece boyunca kuruyan vücudunuzun sıvı dengesini geri getireceği gibi C vitamini ile cildinizin parlamasını da sağlayacaktır.
 
4. Cilt Bakımı 
 
Temizleyin, gözeneklerinizi açın ve nemlendirin. Sağlıklı görünmek için cilt temizliğinizi ihmal etmeyin.
 
5. Vitamin Takviyesi 
 
Enerji için B12; ruh haliniz ve kas sağlığınız için omega-3; saçlarınız, cildiniz ve tırnaklarınız için E vitamini kullanın.
Fotoğraf: Shutterstock  | 



 

 




EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ



TRENDUS LOOKBOOK



Size daha iyi hizmet verebilmemiz için sitemizde çerezler kullanılmaktadır. Giriş yaptığınız andan itibaren çerez kullanımını kabul etmiş sayılacaksınız.  Detaylı bilgi için tıklayın...
 X