Ofiste stresinizi azaltacak ipuçlarını sizler için derledik.
Kapak: @matildadjerf
Zor işleri önden halledin
Günün ilk saatlerinde daha verimli olacağınız gerçeğini göz önünde bulundurun ve sizi zorlayacağını düşündüğünüz işleri önce tamamlayın.
Egzersizi önceliğiniz olarak belirleyin
İster yan sokakta bir yürüyüş olsun ister spor salonunda bir randevu; ama ne olursa olsun zihninizi boşaltmak için egzersiz yapın.
Atıştırmalıklarınızın keyfine varın
Bilinçsiz bir avuçta tüketmek yerine çekmecenizdeki sağlıklı atıştırmalıkları tadını çıkararak yiyin.
Arkadaşlarınızla iletişim kurun
Günlük gerginliklerden sizi uzaklaştıracak faktörlerden biri de sosyalleşmek. İş yerindeki arkadaşlarınızla 5 dakika da olsa iş dışındaki konularda sohbet edin.
Mutfak toplantılarına katılın
İş arkadaşlarınızla günlük temponuzu konuşmak için mutfakta buluşun ve onlarla pozitif ilişkiler kurun.
5 dakikalık kaçamaklar yapın
Nasıl okul zamanlarında kafanızı dağıtmak için ara sıra deftere karalamalar yapıyorsanız iş yerinde de kendinize esnek zamanlar tanıyın.
Sadece nefes alın
Ciğerlerinizi açmak ve zihninizi boşaltmak için birkaç dakikalık nefes egzersizleri yapın.
Endişelerinizi listeleyin
Eğer zihninizde birçok sorun aynı anda dönmeye başladıysa onları bir sıraya dizip kağıda not alın ve yavaş yavaş çözüme kavuşturun.
Modunuzu düşüren müzikleri kapatın
Dinlediklerinizin ruh halinizle bir bağlantısı var. Eğer gerginseniz sizi sakinleştirecek, yorgunsanız size enerji verecek müzikler dinleyin.
Masanızı toplayın
Çalıştığınız masanın temiz olmasına ve zevkinize uygun detaylar içermesine özen gösterin.
Gözünüzü ekrandan ayırın
Özellikle baş ağrısının önüne geçmek için ara sıra bakışlarınızı ekrandan dışarıya çevirin.
Yükünüzü paylaşın
Eğer bir sonunun veya projenin üstesinden tek başınıza gelemiyorsanız yetkinliğine güvendiğiniz bir iş arkadaşınızdan fikri desteğini isteyin.
Kısa masajlar yaptırın
Zor bir gün geçiriyorsanız öğle arası tatilinde kendinize bir boyun masajı armağan edin.
Benzer bir diğer yazı >>>>> Yeni yıl öncesi yenilenme fırsatı yakalayın
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
