Modunuzu Yükseltecek 9 Besin

Hepimiz yaşarız; moralimiz bozulduğunda ya da gergin olduğumuzda rahatlamak ve stresimizi bir şekilde yönetmek umuduyla yiyeceklere başvururuz. Özellikle çikolata ve diğer tatlılar, böyle zamanlarda ilk başvurduğumuz besinlerdir. Oysa stres seviyesini azalttığı birtakım araştırma sonucu ortaya çıkan daha birçok sağlıklı yiyecek var. Bunlardan 9 tanesini sizinle paylaşıyoruz.

1. Yeşil sebzeler

2. Yumurta

3. Havuç ve Kereviz

4. Omega 3 bakımından güçlü balıklar (Somon gibi)

5. Keten tohumu

6. Tahıllar

7. Kırmızı biber, papaya ve kivi

8. Çay

Bonus: Çikolata! Evet, en sağlıklı seçenek olmamakla birlikte, uygun miktarda ve bitter olduğu sürece işe yarıyor.