Spor ve sağlıklı yaşam düzeninizi beslenmeyle de desteklemek istiyor ancak zaman zaman yemek yapmaya vakit ayırmak istemiyorsanız hem protein ihtiyacınızı karşılayacak, hem de sizi tok tutacak içecek tarifi önerilerimize bayılacaksınız!
Bu içeceklerle dilerseniz kahvaltı yapabilir dilerseniz de öğle menüsü yerine tüketebilirsiniz.
Muzlu Sağlıklı İçecek Tarifi
Malzemeler:
- 2 yemek kaşığı yulaf
- 2 muz
- 1 çorba kaşığı fıstık ezmesi
- 1 su bardağı yağsız süt
- 1 çay kaşığı bal
- İsteğe bağlı tarçın
- Buz küpü
Avokadolu Sağlıklı İçecek Tarifi
Malzemeler:
- 1 su bardağı yağsız süt
- Yarım avokado
- 1 muz
- 1 çay kaşığı bal
- Dilenen miktarda toz kakao
- Buz küpleri
Mangolu Sağlıklı İçecek Tarifi
Malzemeler:
- Mango parçaları
- 1 su bardağı yağsız yoğurt
- Yarım su bardağı soğuk su
- Yarım çay kaşığı limon suyu
- Yarım çay kaşığı bal
- İsteğe bağlı bir tutam vanilya özü
Her üç tarifte de tüm malzemeleri karıştırın ve soğuk şekilde tüketin.