Koşmaya Başlamadan Önce Bilmeniz Gereken 5 Şey

Koşu herkesin sevdiği bir spor değil. Bunun sebebi ise koşmayı kolaylaştıran temel ipuçlarını bilmemek. Hazır havalar serinlemeye başlamışken dışarı çıkın ve koşmaya başlayın. Ama ondan önce önerilerimize kulak verin.

İşte koşmaya başlamadan önce bilmeniz gereken 5 şey…

1. Giderek kolaylaşıyor. Tıpkı diğer birçok gibi koşmak da düzenli olarak yapmanız halinde size daha kolay gelecek bir egzersiz. Kaslarınız, kalbiniz ve ciğerleriniz kuvvetlendikçe ne demek istediğimizi anlayacaksınız.

2. İki spor sutyeni giymenize gerek yok. Onun yerine biraz daha bütçe ayırarak daha iyi ve doğru bir spor sutyeni tercih edebilirsiniz.

3. Malzemeden taviz vermeyin. Koşmaya başlamadan önce iyi bir spor ayakkabı, terletmeyen spor çorabı, spor sutyeni, terletmeyen tayt edinmeyi ihmal etmeyin.

4. Mobil uygulamalardan destek alın. Sadece yönünüzü çizmekle ve kalorinizi hesaplamakla kalmayıp kişisel kayıtlarınızı tutup sizi motive eden iPhone koşu uygulamalarına başvurun.

5. Dışarda koşmak koşu bandından daha zordur. Kondisyonunuzu bu gerçeğe göre ayarlayın.