- Avokado: Avokado içeriğinde kalp dostu tekli doymamış yağ asitleri barındırır.
- Bitter Çikolata: Bitter çikolatanın kötü kolesterolü azalttığı ve iyi kolesterolü yükselttiği bilinmektedir.
- Zeytin Yağı: Tıpkı avokado gibi, zeytin yağı da tekli doymamış yağ asidi içerir. Tereyağ yerine zeytin yağı tüketmek kolesterolünüz için iyi bir seçim olacaktır.
- Patlıcan: Çözülebilir liflerle dolu olan patlıcan sağlığınız için oldukça yararlı bir sebze.
- Nar: İster meyve olarak, isterseniz meyve suyu olarak tüketin. Nar kolesterol için çok faydalı.
- Nohut: Nohut sadece sağlam bir protein kaynağı değil; aynı zamanda kolesterolünüzü düşürmeniz gerektiğinde tüketmeniz için de mükemmel bir seçenek.
- Kırmızı Erik: İçeriğinde barındırdığı antioksidanlar kan basıncını ve kolesterolü düşürür.
- Yulaf: Sabah kahvaltılarında tüketeceğiniz yulaf kolesterolünüzü düşük tutmanıza yardımcı olur.
- Hindistan Cevizi: Hindistan cevizi lezzetli olduğu kadar yararlı da! Salatalarınızda kullanmanızı tavsiye ederiz.
- Sarımsak: Sarımsağı dilerseniz tavada kızartın, dilerseniz de biraz zeytin yağı ile harmanlayarak haşlanmış sebzelerinize ekleyin. Bu sağlıklı ve doyurucu öğünün ne kadar lezzetli olabileceğini tahmin edemezsiniz.
- Yaban Mersini: Yaban mersini antioksidan bakımından oldukça zengin. Antioksidanlarlar ise kalp hastalığı riskini düşürmeye yardımcı.
- Chia Tohumu: Son yılların trend gıdası chia tam bir lif deposu!
- Kırmızı Soğan: Kırmızı soğan kan basıncını düşüren ve metabolizmanızı hızlandıran antioksidanlar içerir.
- Ceviz: Ceviz kötü kolesterolü düşürmede başrol oynayan besinlerden.
- Brokoli: Brokoli kolesterol seviyenizi kontrol altında tutar.
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
Trendus.com bir Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş. markasıdır. Copyright © Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş. Her hakkı saklıdır.