Mindfulness Meditasyonunun Faydaları Nelerdir?
Mindfulness meditasyonunun zihin ve beden üzerindeki etkilerini yazdık.

 

 

Yayın Tarihi: 23.12.2019 14:50:00

1 | 6
Mindfulness Meditasyonunun Faydaları Nelerdir?
Mindfulness Meditasyonunun Faydaları Nelerdir?

“Bilinçli farkındalık” olarak tanımlanan mindfulness, dikkati odaklamaya, anda kalmaya, stres ve depresyon problemlerini çözmeye yardımcı olan bir uygulama.

 

Yaşam kalitesini artırmaya yardımcı olan mindfulness meditasyonunun hem beden hem de zihin üzerindeki diğer faydalarını derledik.

 


2 | 6
Stresi Azaltır
Stresi Azaltır

Mindfulness pratiğinin en önemli faydasından biri stresi azaltıyor olması. Günümüz koşullarında birçoğumuzun yaşadığı stres, hayatımızın bir parçası haline geldi. Stresi kabullenmek yerine ondan kurtulmayı denemelisiniz. Çünkü bu, genel refahınız için oldukça önemli. Nerden başlayacağınızı bilmiyorsanız mindfulness meditasyonunu deneyebilirsiniz.


3 | 6
Ağrıları Hafifletir
Ağrıları Hafifletir

Birçok insan kronik ağrılarla mücadele etmeye çalışıyor. Kronik ağrılarınızı bilinçli farkındalık meditasyonuyla yönetmeyi deneyebilirsiniz.


4 | 6
Odaklanmayı Sağlar
Odaklanmayı Sağlar

Geçmişe takılı kalan zihin, düşüncelerin karmaşıklaşmasına sebep olabiliyor. Mindfulness meditasyonu şimdiki zamana odaklanmayı amaçlayan bir pratik. Bu pratik sayesinde zihninizi toparlaya bilir ve sizi yoran düşüncelerden arınabilirsiniz.


5 | 6
Bağımlılıklarınızdan Kurtulmanıza Yardımcı Olur
Bağımlılıklarınızdan Kurtulmanıza Yardımcı Olur

Bağımlılık ciddi sayılabilecek problemlerdendir. Sigara, alkol veya madde bağımlılığı gibi problemleriniz varsa ve bu bağımlılıklardan kurtulmak istiyorsanız bilinçli farkındalık meditasyonunu deneyebilirsiniz.


6 | 6
Uyku Problemini Düzenler
Uyku Problemini Düzenler

Birçok kişi uyku problemi yaşıyor. Düzensiz uyku fiziksel ve zihinsel olarak birçok probleme sebep olabiliyor. Kaygı ve stres gibi problemler de uyamamanın en temel nedenleri olarak sayılıyor. Farkındalık meditasyonuyla bu sorununuzu ortadan kaldırabilirsiniz.