Vitamin ve mineral açısından zengin meyvelerin aynı zamanda bol miktarda antioksidan içerdiğini de biliyor muydunuz? Daha sağlıklı ve formda olmak için meyve kalorileri haberimize bir göz atın.
Ahududu, kanı temizlemesinin yanında kabızlığı da giderir.
1adet(2.8gr):1kcal
Ananasın çok büyük bir bölümü sudan oluşur aynı zamanda yağ içermez. İçerisindeki B vitamini ise cilte ve saça çok iyi gelir.
1 adet:453kcal
Armut, bol miktarda C ve K vitamini barındırır. En dikkat çeken bilgi ise kabuk kısmının etli kısmına göre daha besleyici olmasıdır.
1adet(140gr):81kcal
Avokadonun yararları saymakla bitmeyen cinsten. O yüzden yemek olarak ya da salatalarda bol bol kullanılması tavsiye ediliyor uzmanlardan tarafından.
1adet: 240kcal
Böğürtlenin kalorisinin düşük olması nedeniyle diyet yapanlar tarafından bolca tüketilir.
1 küçük kap(145gr):63kcal
Çilek, tadı ve kokusuyla en çok sevilen meyveler arasındadır. İçerisinde bulunan vitamin ve minerallerin yanı sıra Hollywood yıldızları çilekle dişlerine masaj yaparak dişlerini beyazlatırlar. Çok tüketilmesi ise bazı kişilerde alerjiye neden olabilir.
1 adet(6gr):4kcal
Çağla, hergün yiyeceğiniz bir avuç bağdem çağlası bağışıklık sisteminize güç katar.
100gr: 600cal
Dut, hastalıkların çoğuna iyi gelen dut ayrıca sporculara ihtiyaç duydukları enerjiyi sağlar.
10adet(55gr):51kcal
Erik, yazın oldukça fazla tüketmeniz gereken bir meyvedir.Sindirim sistemi problemlerini çözer. Kan şekeri düzeylerini olumlu etkilediğinden kilo vermenize yardımcı olur.
1 adet(60gr):28kcal
Hindistan cevizi, çok besleyici, güçlendirici ve şişmanlatıcı bir besindir. İçerisinde bol miktarda fakat kolay çözünebilen yağ içerir. Diyet yapanlar, dikkat!
100gr:525kcal
İncir, gelişme çağındaki çocuklar ve menapoz sonrası kadınlar için son derece önemli bir meyvedir. Ayrıca süt alerjisi olan bireyler için de kalsiyum kaynağıdır.
1 adet(40gr):30kcal
Karpuz, içerisinde bol miktarda su bulundurduğu için yaz aylarında sevilerek tüketilen bir meyve. Karpuz, böbrekleri çalıştırıyor ve düşük kalorisi sayesinde bol tüketiliyor. Ancak karpuz-peynir ikilisinin fazla tüketilmesi kilo alımına neden olabilir.
1 dilim(154gr):46kcal
Kavun, aç karna yenen kavun çok faydalıdır. Yenmesinin yanında kuru ciltler için maske olarak da kullanılabilir.
1 dilim(60gr):21kcal
Kayısı, kabızlık çeken ve sindirim sisteminde problem yaşayan bireylerin ilk tercihidir. Aynı zamanda cilde canlılık katar.
1 adet(34gr):16kcal
Kiraz, kilo kontrolü için tüketilebilir. Ancak aşırı tüketimi içerisinde bulunan şeker nedeniyle diyetınızı olumsuz etkileyebilir. Ayrıca uykusuzluk çekenler için melatonin hormonu salgılanmasına da yardımcı olur.
1 adet(8.5gr):3kcal
Kırmızı üzümün bilinen en faydalı özelliği, çekirdeği güçlü bir antioksidandır. Ayrıca kansere karşı koruma sağlar.
1 kase:110kcal
Mango, tropikal meyvelerin kraliçesidir ve hafızayla konsantrasyonu arttırır.
1 adet(200gr):120kcal
Mürdüm eriği
1 adet(25gr):19kcal
Papaya, sindirilmesi en kolay meyvelerden biridir ve diğer besinlerinde sindirimine katkıda bulunur. Cilt problemlerinin hemen hemen hepsine iyi gelir.
1 adet(153gr):59kcal
Üzüm, kemik sağlığına, kolesterole iyi gelir ayrıca gözlere de faydalıdır.
10 adet(50gr):38kcal
Malta eriği olarak da bilinen yeni dünya kilo vermeye yardımcıdır.
100gr:47kcal
Şeftali, idrar söktürücüdür ve bol miktarda A vitamini içerir.
1 adet(120gr):47kcal
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
