Somon
Somon balığında yüksek oranda Omega-3, kaliteli protein, B12 ve demir bulunur. Tüm bu içerikler sağlıklı saç oluşumunda vazgeçilmezdir. Unutmayın ki, Omega-3 vücut tarafından üretilmez ve bu nedenle dışarıdan alınması gerekir. Somon balığı, saç derinizin sağlıklı olmasında önemli etkiye sahiptir. Somonda bulunan Omega-3 ve protein nemlendirici gibi etki göstererek saç derinizin esnek, nemli ve yumuşak; saçlarınızın da parlak ve canlı görünmesini sağlar.
Sardalya Balığı
Eğer somonla aranız iyi değilse, saçlarınız için aynı faydayı sardalya balığı tüketerek de alabilirsiniz.
Alabalık
Eğer somon da sardalya da sevmiyorsanız, alabalık tercih edebilirsiniz. Bu üç balık içerdikleri Omega 3 ile sağlıklı saç derisi ve saçlar için vazgeçilmez…
Tavuk
Sağlıklı saçlar, bol miktarda protein tüketmek anlamına geliyor. Tavuk, hindi gibi kümes hayvanlarının etlerini her hafta düzenli olarak tüketmek gerekiyor.
Nohut
Vejeteryansanız yüksek kaliteli protein tüketmenin en güzel yolu bir tabak nohut yemeği olabilir. Böylece saçlarınız için ihtiyaç duyduğunuz proteini et tüketmen de olabilirsiniz.
Yumurta
Protein değip de yumurtayı anmamak tabi ki olmaz! Saçlarınız için gereken demir ve mineralleri barındıran yumurta saçlarınızın ışıldamasına yardım edecek.
Balkabağı
Vejeteryanlar için A vitamini ve beta-karoten deposu olan balkabağı sağlıklı saçlar için vazgeçilmez bir besin.
Havuç
Başka bir beta-karoten deposu da havuçtur.
Kayısı
Saçlar iiçin başka faydalı yiyecek ise kayısı…
Ispanak
Ispanak, zengin demir, beta-karoten ve Vitamin C kaynağıdır. Sağlıklı saçlar için sık sık ıspanak tüketmeyi unutmayın.
Brokoli
Brokoli, protein yönünden zengin bir besindir ve saç sağlığı için oldukça faydalıdır.
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
