İyi hissettiren yiyecekler

Somon

Omega 3 yağ asidi içeren somon, çocuklarda meydana gelebilecek depresyonu önlemek için bire birdir.

Karidesli makarna

Karidesli makarna sağlıklı bir karbonhidratlı yemek yemenizi sağlar. Ayrıca karbonhidrat serotonin seviyenizi yükselterek moralinizi yükseltmeye yardımcı olur.

Siyah çikolata

Siyah çikolata tatlı krizlerinizi bastırmak için tercih edebileceğiniz en sağlıklı seçenek.

Üç fasulyeli salata

Üç çeşit fasulyenin bulunduğu bu salata selenyum seviyenizi yükselterek, depresyonunuzu yönetmenizde yardımcı olur.

Böğürtlen ve muzlu smoothie

Böğürtlen ve muzlu smoothie hem antioksidan hem de vitamin B-12 içerir ve gün boyu ihtiyacınız olan enerjiyi vererek, güzel bir gün geçirmenizi sağlar.