Daha mutlu olmak için 10 öneri

Paranızı yalnız kendiniz için değil sevdikleriniz için de harcayın. 

Yapılan araştırmalar, kazandığı parayı kendi yerine başkaları için harcayanların çok daha mutlu bir yaşam sürdüğünü gösteriyor. Örneğin sabahları sadece kendinize yiyecek birşeyler almak yerine, ofise iş arkadaşlarınızla paylaşabileceğiniz bir kutu yiyecekle gidebilirsiniz. 

Liste yapın.

Gün içerisinde yapmanız gereken işleri listeleyin, böylelikle vaktinizi çok daha verimli kullandığınızı göreceksiniz. Bu listeye sadece işyerinizde yapacaklarınızı değil, evinizle ve sevdiklerinizle ilgili gün içinde hatırlamanız gerekenleri de ekleyin. 

Yeni deneyimlere açık olun.

Rutini kırmak beyini uyarır ve aktif çalışmasını sağlar. Yapılan araştırmalar yeni tecrübeler yaşamaya açık olan insanların hayattan çok daha fazla keyif aldıklarını gösteriyor. Farklı olmak denilnce aklınıza uçuk kaçık fikirler gelmesin. Örneğin, hergün içtiğiniz kahveyi değişik bir aromayla deneyin, haftasonuzu uzun zamandır görmediğiniz yakınlarınıza ayırın.

Sizi mutlu edecek şeyleri düşünün.

Henüz gerçekleşmemiş bile olsa, gelecekte gerçekleşecek ve sizi mutlu edecek şeyleri düşünün. Örneğin, çıkacağınız tatili düşünerek rahatlayın.

Mavi renge bakın.

Yapılan araştırmar mavi rengin rahatlamaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Stresi azaltan mavi renge evinizde ve ofisinizde daha fazla yer verin. 

Hedeflerinizi belirleyin.

Kısa, orta ve uzun vade için ayrı ayrı hedeflerinizi belirleyin. Hedeflerinizi belirlemek onlara ulaşmak için size kolaylık sağlayacak. Projelerinize odaklanmanıza yardımcı olacak. 

Kendi bakış açınızı savunmayı bırakın.

Sürekli kendi fikirlerinizi savunmayı bırakın, karşı tarafın ne dediğini ancak gerçekten dinlemeye başladığınız zaman anlayabilirsiniz. 

6 saatten az uyumayın.

İnsanın bir gün içinde kendisi için gerekli olan enerjiyi depolayabilmesi için en az 6 saat uyuması gerekiyor. Kendinizi zinde hissetmediğiniz sürece mutlu hissetmeniz de olası değil. 

Daha fazla arkadaş edinin.

Yapılan araştırmalar fazla arkadaşa sahip olan kişilerin daha mutlu olduğunu gösteriyor. Sizde hayatınızda değer verdiğiniz arkadaşlarınızın sayısını artırın.