Diş sağlığı, sağlıklı bir yaşam sürmemiz için dikkat etmemiz gereken en önemli konular arasında yer alır. Bu noktada, sağlıklı dişler için, düzenli kontrole gitmeli ve tükettiğimiz besinlere özen göstermeliyiz.
Kapak: @haileybieber
Diş sağlığını korumak için neler yapmalıyız?
Sağlıklı, bembeyaz dişler için dişleri düzenli fırçalamak, diş bakımını aksatmamak ve diş hekimi ziyaretini düzenli aralıklarla yapmak gerekiyor. Diğer yandan diş sağlığının beslenme ile ilgili yakından ilişkisi bulunuyor. Dişlerinize zarar veren gıdalardan uzak durarak diş çürüklerinden, ağız kokusundan ve diş eti hastalıklarından korunabilmek mümkün.
Diş sağlığı aynı zamanda mide ve bağırsak sağlığı anlamına geliyor. Sağlıklı dişler ile besinleri güzelce çiğneyip, iyi sindirmek mümkün. Aksi takdirde çiğnemeden mideye gönderilen besinler çeşitli sindirim hastalıklarına yol açabiliyor.
Diş sağlığı için uzak durulması gereken gıdalar
Dişlerin sararması ve lekelenmesinin başlıca nedeni çok fazla çay ve kahve tüketmektir. Fazla çayın demir eksikliği ve fazla kahvenin çarpıntıya neden olduğunu bilmenizde yarar var. Bu içeceklerin tüketimini azaltmak diş sağlığınız için önemli bir adım olacaktır.
Ekmeği çiğnediğinizde tükürüğünüz nişastaları böler ve sakızımsı ve macunsu ekmek parçaları dişlerinizin arasındaki boşluklara dolar. Tam buğday ekmeği gibi daha az şeker içeren ekmekleri tüketmek diş sağlığınızı olumlu yönde etkiler.
Sıcak havalarda içeceklerle beraber bol bol tüketilen buz, özellikle ısırıldığında diş minesi üzerinde çatlak oluşumuna zemin hazırlıyor. Diş üzerinde oluşan çatlaklar bakteri oluşumunu artırabiliyor ve bunun sonucunda da dişlerin çürümesine yol açabiliyor.
Yapışkan şekerler, karamela ya da krokan gibi şekerlemeler çok keyifli tüketilseler de diş sağlığımız için olumsuz etkiler yaratabiliyorlar. Bu şekerlemeler, diş çürüklerine neden olan başlıca sebepler arasında yer alır.
Gazlı içecekler, içeriğindeki sitrik ve fosforik asit ile diş sağlığına aşırı zarar veren gıdaların başında geliyor. Asitli içeceklerin zararlı olmasının başka nedeni de içerdikleri şeker, tatlandırıcılar ve boya maddeleri.
Turunçgiller vitamin içerikleri dolayısıyla oldukça faydalıdır. Ancak asitli içerikleri diş minesinin aşınmasına neden olur. Turunçgillerin zararlarından korunmak için tükettikten sonra dişlerinizi fırçalamaya özen göstermelisiniz.
Keskin ve kendine has lezzetiyle keyifle tükettiğimiz, kültürümüzün bir parçası olan turşu, dişlerin çürümesine neden olabiliyor. Ekşi, tuzlu ve asitli gıdaların tüketimini sınırlarsanız daha sağlıklı dişlere kavuşabilirsiniz. Turşu gibi gıdalar tükettikten sonra dişlerinizi çalkalayıp, fırçalamanızda fayda var.
Patates cipsi, bisküvi, kraker gibi yağda kızarmış karbonhidratlar, dişlerin arasında birikir ve burada bakteri oluşmasını sağlar. Diğer yandan bu gıdalar doymamış yağ içerdiğinden kilo alımına da neden olur.
Sağlıklı birer atıştırmalık olan kuru meyveler dişlerin arasında yapışkan şeker birikmesine neden oluyor. Bu gıdaları tükettikten sonra diğerleri gibi dişlerinizi çalkamanız ve fırçalamanız gerekiyor.
Sporcu içeceklerinin sağlıklı olup olmadığı tartışma konusu. Bunun yanında zararlı olduğu bir nokta var ki, o da diş sağlığı. Bu içeceklerin içerisinde bulunan şeker, diş sağlığını olumsuz etkiliyor.
Benzer bir diğer yazı >>>>> 3 adımda saç bakım rutininizi kışa uyarlayın
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
