Bu Besinler Bizi Yorgun Düşürüyor

Acıbadem Etiler Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu, yorgunluğa neden olabilen 7 besini anlattı.

-Tatlı besinler, insülin hormonu salgısını olumsuz etkilediği için halsizlik ve yorgunluk hissi uyandırabilir. Tatlıdan vazgeçemeyenler ise sütlü tatlıları tercih edebilir.

-Tatlandırıcılardan uzak durun. Yapay tadlandırıcılar hem vücuda zararlıdır, hem de yorgunluk hissi yaratabilir.

-Sıcak ekmek tüketmek, kan şekerin hızla bir şekilde düşme sebebiyle halsizlik ve uyku hali yaratabilir.

-Güne zinde başlamak için tercih edilen kahveler, yoğun kafein nedeniyle baş ağrısını tetikliyor. Bu nedenle herhangi bir sağlık problemi yoksa, günde 2-3 fincan kahveden fazlasını tüketmeyin.

-İçlerinde koruyucu içerdiği için şarküteri ürünlerinden de uzak durmak en iyisi. Vucutta birçok organın da serbest radikaller adı verilen ve hücre yapısına zarar veren bileşenlerden hasar görmesine neden oluyor.

-Kızartma yemek yerine, fırınlamayı deneyin! Vücut kızarmış ürünleri sindirebilmek için yoğun enerji harcar.

-Sindirim süreci oldukça zor olduğundan kişi, bu sırada mide yanmaları ve şişkinliğe maruz kalırken yaşam kalitesi düşüyor.