Ana SayfaAnne ve ÇocukBeslenme alışkanlığı çocukların diş sağlığını da etkiliyor

Beslenme alışkanlığı çocukların diş sağlığını da etkiliyor

Ağız ve diş sağlığının genel sağlığın önemli bir parçasını olduğunu belirten Diş Hekimi ve Protez Uzmanı Çağdaş Kışlaoğlu, okul çağındaki çocukların diş sağlığı için beslenme çantasında yer alması gerekenlerin kalsiyum, fosfor ve doğru seviyelerde florür içermesi gerektiğine dikkat çekiyor.

Diş gelişiminin doğru ilerlemesi için çocukların sağlıklı bir beslenme programına ihtiyacı var. Karbonhidrat ağırlıklı beslenme düzenine sahip bir çocuk, çürük oluşumu açısından risk altındadır. Özellikle nişasta, şeker içeren ve yapışkan gıdaların çok tehlikeli olduğu ve diş yüzeyine yapışarak çürük oluşumuna ortam hazırladığını unutmamak gerekiyor. 

Vitamin ve kalsiyumdan zengin beslenin
Diş sağlığı için tüm vitamin çeşitleri beslenmede yer almalı ve çocuğun aldığı gıdalar mutlaka kalsiyum, fosfor ve uygun seviyelerde florür içermelidir. Bu nedenle beslenme çantasında sıkça bulunması gereken gıdaların başında süt, yoğurt ve ayranın yer alması gerektiğini vurgulanıyıor. 

Sebze ve Meyveler Çürük Oluşumunu Engelliyor
Diş sağlığımızı korumanın ne iyi yöntemlerinden birisi de sebze ve meyve tüketmek. Bu besinlerde bulunan vitaminler dişlerin çürümesini engellerken aynı zamanda dişlerin güçlenmesini sağlıyor.

Çocukların beslenme çantalarının içinde sandviçin arasına domates, salatalık, yeşil biber ya da sebzeli börek gibi yiyecekler ağız ve diş sağlığına yararlı. Ayrıca beslenme çantasında her gün bir meyve bulunması gerektiğini vurgulayan Kışlaoğlu, çocuğun yemekten sonra tüketmese de teneffüslerde açlık hissedince meyvesini yiyebileceğini dile getiriyor. Sebze-meyvelerin doğrandıktan sonra bekletilmesi vitamin kayıplarına yol açtığı için meyvenin beslenme çantasına tek parça halinde koyun. 

Atıştırmalıklara dikkat
Çocukların tükettiği abur cuburlar diş sağlığı için son derece tehlikelidir. Özellikle şekerleme, kurutulmuş meyve, tuzlu ve yağlı yiyecekler, şekerli gıdalar, asitli içecekler, cips ve kızartmalar dişlerdeki plakla birleşerek çürüğe neden oluyor. Bu gıdaların mümkün olduğunca az tüketilmesinde fayda var.

Önceki İçerik
Sonraki İçerik

INSTAGRAM

SOSYAL MEDYADA BİZ

58,698BeğenenlerBeğen
50,163TakipçilerTakip Et
879TakipçilerTakip Et
6,728TakipçilerTakip Et
1,569AboneAbone Ol

TAROT FALI