Anksiyete bir duygu olmaktan çok, insanların her gün başa çıkmak zorunda olduğu gerçek bir durum. Eğer sizin de yakın çevrenizde anksiyete ve panik ataktan muzdarip birileri varsa, onları anlamanız zaman zaman zorlaşıyor olabilir, özellikle kendiniz bu durumla başa çıkmak zorunda değilseniz.
Yardımcı olabileceğiniz pek çok nokta var, ancak ilk adım sevdiğiniz kişiyi anlamak. İşte anksiyetesi olan sevdiklerinizi anlamanızı sağlayacak önemli ve dürüst ifadeler.
1. Ne zaman vuracağını bilmiyorum, ancak vurduğunda yanımda olmanı istiyorum.
2. Anksiyete beni tanımlamıyor, o yüzden sürekli yanımda getirmiyorum.
3. Anksiyetenin birkaç farklı şekli var ve belirtiler kendilerini farklı yollarla gösteriyor.
4. Kendimi senden izole ettiğim zaman seni uzaklaştırmaya çalışmıyorum. Sadece biraz alana ihtiyacım oluyor.
5. Panik atak bazen fiziksel olarak yorucu olabiliyor ve ben sahip olduğum için gerçekten çok yoruluyorum.
6. Yardımcı olamasam da duruma hakim olabilirim. Bunun kasıtlı olduğunu düşünme.
7. Bazı zamanlarda kötü anksiyeteyi deneyimlemem gerekecek ve sen bunun farkında bile olmayacaksın.
8. Anksiyetemi kontrol altında tutmak için çok çabalıyorum, ancak ondan kurtulmak pek de kolay değil.
9. Aklım başımdan çok kolay gidebiliyor, o yüzden ikinci bir nefese ihtiyaç duyuyorum.
10. Belli nefes teknikleri veya zihinsel egzersizler illa işe yarayacak diye bir şey yok.
11. Sinirli veya stres altında olmak ile anksiyete bozukluğuna sahip olmak çok farklı iki şey.
12. İlaç tedavisi anksiyeteyi tamamen ortadan kaldırmıyor.
13. Sadece senin orada olduğunu bilmek ve desteğini görmek bile bana çok yardımcı oluyor.
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
