Akdeniz diyeti depresyona iyi geliyor

Özellikle kış mevsiminde kapalı havaların artmasıyla iyice ortaya çıkan depresyonun sağlıklı beslenmeyle önüne geçilebileceğini biliyor muydunuz?

Uzmanlara göre meyve, sebze ağırlıklı olan Akdeniz diyeti depresyon ve inme riskini gözle görülür derecede azaltıyor. İspanya`da yapılan araştırmaların sonucuna göre trans yağının yüksek olduğu fast food yiyecekler depresyonla doğrudan bağlantılı. Peki globalleşen dünyada sağlıksız beslenme artarken hangi yollarla depresyon riskini azaltabiliriz?

Araştırmalar sonucunda görülüyorki meyve,sebze ve tahıl ağırlıklı olan Akdeniz diyeti depresyon riskini azaltıyor. Peki Akdeniz diyeti nedir? Meyve, sebze, tahıl balık ve doymamış yağlardan oluşan bu diyeti yapanlarda depresyon ve inme riski %30 azalıyor.