Tıka basa yediğiniz yemeğin ardından hemen acıkıyorsanız sorun yediğiniz besinlerde olabilir. Açlık hissini tetikleyen besinleri daha sağlıklı bir yaşam için listenizden çıkarın.
Yemek isteğini artıran 10 besin için tıklamaya devam edin.
Beyaz Ekmek
Beyaz ekmeği günde iki dilimden fazla yemek açılık hissini artırıyor ve %40 oranında obeziteye sebep oluyor.
Meyve Suları
Meyve suyu içmek sağlıklı bir yöntem gibi görülebilir. Ancak meyve suyu sanıldığı kadar da masum değil. Çok fazla şeker içeren meyve suları da daha fazla yemek yemenizi sağlıyor.
Tuzlu Atıştırmalıklar
Cips, kraker ve bazı tuzlu yiyecekler çok fazla karbonhidrat içerir. Sürekli yeme isteği uyandıran bu tehlikeli atıştırmalıkları midenizden uzak tutun.
Fast Food
İştahınızı kabartan fast food yiyecekler sizi şişmanlatmakla kalmıyor vücudunuzda tüm dengesini bozuyor. Trans yağ içeren bu besinler midenizde doymayan bir kara delik yaratıyor.
Alkol
Alkol sağlıklı beslenmeyi engelleyerek açlık hissini harekete geçiriyor.
Makarna
Beyaz ekmekteki sorunun benzeri makarnada da var. Çeşitli soslarla baştan çıkaran makarnalar karşı koyamayacağınız bir doyumsuzluk hissi yaratıyor.
Sushi
Diyetisyenlere göre sushi hızlı sindirildiğinden yeme arzusunu tatmin etmiyor. Lif ve protein gibi doyurucu bir düzeyde olmadığından midede boşluk hissi devam ediyor.
Yapay Tatlandırıcılar
Yapay tatlandırıcıların tıpkı gerçek, kalori dolu şekerler gibi insülin iğnelerine neden olduğu düşünülüyor.
Tahıllar
Tahıllardaki yüksek karbonhidratı sabah aldığımız zaman metabolizmaya ciddi bir saldırıda bulunmuş oluyoruz.
Pizza
Sen de biliyorsun ki sadece bir dilim pizza yemek mümkün değil. Beyza un, yağlar ve işlenmiş peynir… Eğer kepek ekmek, yağsız et ve sebzelerle ev usulü pizza yemeyeceksen, 1 saat içinde daha fazlasını isteyeceksin.
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
