Güneş ışığı ile ilişkili ve temel sağlığımız için zaruri olan D vitamini, kemiklerin ve kasların güçlenmesine; diyabetin, hipertansiyonun ve glikoz intoleransının tedavi edilmesine ve önlenmesine yardımcı oluyor. Aynı zamanda uyku problemlerini gidererek anksiyete durumunun önüne geçilmesini sağlıyor.
Karayipler’de veya her mevsim güneşli bir tatil beldesinde yaşamıyorsanız, her gün yüksek oranda güneş ışığından faydalanma lüksünüz de yok demektir. Kaldı ki uzun süre güneş altında kalarak cildinizi yakma olasılığınız da var.
Hal böyleyken vücudumuzun ihtiyacı olan D vitaminini -ki araştırmalar günde ortalama 400 ila 800 UI alınmasını söylüyor- karşılamak için besinlere yönelmek gerekiyor. Peki bunlar hangi besinler?
Tıklayın, D vitamini yönünden zengin besinleri öğrenin.
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
