Herkes güne canlı ve hazır bir şekilde başlayamaz ve o sıcacık kozadan çıkmak o kadar kolay değildir. Ancak kendinize sadece 5 dakika ayırarak içsel olarak kendinizi motive edebilir ve yeni güne hazırlayabilirsiniz.
Bu uygulaması kolay rutini zaman içinde alışkanlık haline getirdiğinizde en iyi gününüzü yaşayacağınızdan emin olabilirsiniz.
1. Alarmınızı kapatın (30 saniye): Alarmınızı kurmadan önce yatağınızdan uzak bir yere koyun ki sabah çaldığında kapatmak için yataktan çıkmanız gereksin. Yine de bunu gülümseyerek yapın, bu sayede hormonlarınız da güzel duygular ile harekete geçecektir. Ve kendinize, bugünün güzel geçeceğini söyleyin.
2. Sabah ışığının içeri girmesine izin verin (10 saniye): Perdelerinizi açın ve gün ışığıyla beyninize artık sabah olduğunun sinyalini gönderin.
3. Güneşi selamlayın (1 dakika): Sadece 1 dakika boyunca vücudunuzu esnetin. Vücudunuzla güneş arasında bir bağ kurun.
4. Meditasyon yapın (1 dakika): Gün içinde yapacaklarınızı zihninizde sıralayın ve bunların iyi geçeceği yönünde kendinizi telkin edin.
5. Minnettar olun (30 saniye): Ne için minnettar olduğunuzu sesli söyleyin. Güne umursadığınız, anladığınız ve değer verdiğiniz fikirlerle başlayın.
6. Yatağınızı toplayın (1 dakika): Yatağınızı toplamak sizi odadan çıkmanız gerektiği konusunda ikna edecektir.
7. Şarkı söyleyin (kalan 50 saniye): Bir uyanma şarkısı açın ve odada dans ederek bu şarkıya eşlik edin. Şarkı söylemek endorfin salgılamanızı ve doğal olarak modunuzun yükselmesini sağlayacaktır.
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
