Sağlıklı bir gün ve sağlıklı bir ömür geçirmek istiyorsanız günlük rutininizi bir yetişkin gibi düzenlemeniz şart. ‘Kahvaltı yapın,’ gibi evrensel ipuçlarının yanı sıra, ışıltılı görünmek için de bazı ipuçları var..
İşte sağlıklı olmak için her sabah yapmanız gereken 5 şey…
1. Ağız Bakımı
Gece çok uykulu olduğunuzda ihmal ettiğiniz ağız bakımınızı sabah evden çıkmadan önce mutlaka yapın.
2. Esneme Hareketleri
Rahatlayın, biraz meditasyon yapın ve esneme hareketleri ile vücudunuzu ısıtın. Eğer yeteri kadar erken kalkıyorsanız güneşi selamlayın. Bütün gününü bir sandalyenin üzerinde geçiren vücudunuzun buna ihtiyacı olduğunu unutmayın.
3. Limonlu Su
Oda sıcaklığındaki limonlu su, gece boyunca kuruyan vücudunuzun sıvı dengesini geri getireceği gibi C vitamini ile cildinizin parlamasını da sağlayacaktır.
4. Cilt Bakımı
Temizleyin, gözeneklerinizi açın ve nemlendirin. Sağlıklı görünmek için cilt temizliğinizi ihmal etmeyin.
5. Vitamin Takviyesi
Enerji için B12; ruh haliniz ve kas sağlığınız için omega-3; saçlarınız, cildiniz ve tırnaklarınız için E vitamini kullanın.
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
