A vitamini; sivilceden leke tedavisine kadar pek çok cilt rahatsızlığında severek kullandığı bir vitamin grubudur. Renk tonunu eşitlemek, ince kırışıklıkları açmak, siyah noktalardan kurtulmak istediğimizde A vitamininden faydalanabiliriz.
Karaciğer, Süt, Yumurta Sarısı, Havuç, Ispanak, Brokoli, Yeşil Sebzeler, Kayısı, Şeftali, Balkabağı
B3 vitamini; cildimiz ne kadar iyi bir bariyer görevi görürse nem kaybımız o kadar az olur, alerji yatkınlığımız azalır ve daha az kızarıklık şikayetimiz olur. Sinir sistemini düzenleyip, onarmaya ve daha sağlıklı olması adına faydalarıda vardır.
Peynir, süt, yumurta, balık, havuç, mısır, hurma, buğday
C vitamini; ince kırışıklıklara engel olur. Sarkan cildin toparlanmasında ve ince kırışıklıkların açılmasında güvenle kullanılabilir.
Başta kuşburnu, taze kırmızı biber ve maydanoz olmak üzere kivi, brokoli, limon, çilek, greyfurt, karalahana
E vitamini; cildin onarımı ve kuruluğun giderilmesinde, erken yaşlanmada ve kanser gelişiminde etkin rol oynayan serbest radikallerin, bu zararlı etkilerinin giderilmesinde mücadele eder.
Buğday tohumu yağı başta olmak üzere, tahıl ve yeşil yapraklı sebzeler, sert kabuklu yemişlerden özellikle fındık ve badem, zeytinyağı, ayçiçek yağı, soya yağı
K vitamini; göz çevresini yeniler.
Maydanoz, Marul, Lahana, Kuşkonmaz, Köri, Paprika, Pul biber
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
