Soğuk Duş Mu, Sıcak Duş Mu?

Sağlık rutininin olmazsa olmazlarından duş almanın etkisi, suyun sıcaklığına ve suyun altında kalma sürenize göre farklılık gösteriyor.

İster sıcak sevin, ister soğuk tercih edin, duş alma rutininin sağlığınızı nasıl etkilediğini öğrenin.

– Sıcak duş gerginliği azaltır ve kasların gevşemesini sağlar. Eğer duş başlığınız kuvvetliyse, çok daha etkilidir! Omuzlarınızda, boynunuzda ve sırtınızda mini bir masaj etkisi yaratabilirsiniz.

– Araştırmalar sıcak duşun oksitosin seviyesini yükselterek anksiyeteyi düşürdüğünü gösteriyor. Stresli bir işte çalışanlar için ideal.

– Sıcak duş, buhar sayesinde solunum yollarınızı açarak, soğuk algınlığını daha kolay atlatmanızı sağlar.

– Soğuk duş -dayanması zor olsa da- bedenimiz için idealdir. Çıkmadan 5 dakika önce ibreyi soğuğa çevirerek ‘şok’ etkisi yaratabilir ve bedenenizi uyandırabilirsiniz. Bu ani ısı değişikliği zihinsel olarak uyarılmanızı da sağlar.

– Araştırmalar depresyon tedavisi için günde 1-2 kez olacak şekilde 2-3 dakikalık ılık duş (yaklaşık 68 derece) öneriyor. Bunu denemeden önce yine de doktorunuza başvurmanızda fayda var.

– Soğuk duş saçlarınız ve cildini için de idealdir. Sıcak su kuruturken soğuk su, su ihtiyacını karşılar ve kırıklara ve cilt kuruluğuna iyi gelir.