Ana SayfaSağlıkSeren Serengil nasıl 20 kilo verdi?

Seren Serengil nasıl 20 kilo verdi?

Seren Serengil önce 1.5 ay içinde 8 kilo, ardından 45 günlük süre içinde de 12 kilo daha vermişti. Üç ayda 80 kilodan 60 kiloya inen Serengil, “Ev hanımları da rahatlıkla uygulayabilirler” dediği 45 günlük diyet programını Hafta Sonu`ndan Yüksel Şengül`e anlatmıştı. İşte o diyet programı…

Seren Serengil Diyeti

Sabah, öncelikle dişlerimi ve dilimi fırçaladım. Ağızdaki toksinleri temizlemek çok önemli. Bu diyetle çok alakalı bir durum. Bu temizliğin ardından bir büyük bardak su içtim. Suyu sevmediğim için içine limon attım.

Kahvaltı saat 08,30`de

Peynir kesinlikle yemedim, çünkü bu yasaktı. Genel kahvaltım şu oldu: Yulaf, yabanmersini, yoğurt ve tarçın… Bunları karıştırıyorum, içine franbuaz koyuyorum. Hem doyurucu, hem de lezzetli oluyor. Şöyle bir büyük tabak içinde… Kahvaltı sonrası 45 dakika yürüdüm, bisiklete bindim.

Ara öğün saat 11,00`de

Bitki kökleri suyu içtim. Osman Müftüoğlu’nun bilgisiyle hazırlandı. Kerevizden tut da maydanoza ve melisa çayına kadar, müthiş bir karışım. Bunları içerken bir tane de şeftali yedim.

Öğlen saat 12,30`da

Izgara tavuk ve bol salata değişmez mönüm oldu.

Ara öğün saat 16,00`da

Yine bitki kökleri suyu içtim büyük bir bardakta. Bir de meyve yedim. Ardından aquagym yaptım. Yani suyun içinde jimnastik hareketleriyle vücudumu forma soktum. Bu da 45 dakikalık bir hareket süresi oldu.

Akşam yemeği 19,30`da

Izgarada yağsız balık ve bol salata yedim. Yiyeceğin balık avucunun içi kadar olacak, ölçü bu.

Ara öğün saat 22,00`de

Yine bitki kökleri suyu içtim. Bitkilerin hepsini çiğ yedim. Tuz ve şeker hiç kullanmadım

 

INSTAGRAM

SOSYAL MEDYADA BİZ

58,698BeğenenlerBeğen
50,163TakipçilerTakip Et
879TakipçilerTakip Et
6,728TakipçilerTakip Et
1,569AboneAbone Ol

TAROT FALI