Sebze ve meyveler, bağışıklık sistemi için önemli olan antioksidanlardan zengin besinler olduğu için gripten kansere kadar bir çok hastalığa karşı korur. Marul, salatalık, ıspanak , pancar, havuç , elma, kivi gibi sebze ve meyvelerin katı meyve sıkacaklarından geçirilerek elde edilen bu içecekler içerdikleri vitamin, mineral, fitokimyasallar ve enzimler ile beraber tam anlamıyla bir şifa deposu. Bu içecekleri hazırlarken sebze miktarını, meyve miktarından fazla tutmak meyvelerden aldığımız fazla şeker miktarını da azaltmamıza yardımcı olur. Sebze suları, asitli ve gazlı içeceklerin aksine günlük sıvı ihtiyacınıza destek olur. B12 vitamini hariç diğer B grubu vitaminleri içerir. B grubu vitaminlerinin en önemli işlevleri metabolizmanın ve sinir sisteminin sağlıklı çalışmasını sağlamasıdır.Sebzelerin suyunu içmek yerine sebzeleri blendırdan geçirerek posalı haliyle de tüketmek bağırsakların düzenli çalışmasınada yardımcı olur.
Birbirinden sağlıklı 3 tarifimiz için tıklayın!
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
