Rosie Huntington-Whiteley zayıf kalmak için diyet yapmadığını ya da spor salonunda saatler geçirmediğini söylüyor. Peki sırrı ne?
Daily Mail gazetesi, bu soruyu modelin spor hocası James Duigan’a sordu. Cevap son derece basit: “Ne yediğiniz değil nasıl yediğiniz önemli. Çiğnemeye konsantre olun.”
Yakın zamanda yapılan bir araştırmanın sonuçlarına göre, yemeği ne kadar çok çiğnerseniz o kadar az kalori alıyorsunuz. ağzındaki lokmayı 40 kere çiğneyenlerin 15 kere çiğneyenlere göre %12 daha az yemek yediği ortaya çıktı. Bu durum ayrıca ‘açlık hormonu’ grelin’in kontrol altına alınmasını sağlıyor. Duigan da aynı fikirde: “Çiğnemek, sindirimi kolaylaştıran ve gıdalardan alınacak faydaları maksimuma çıkaran bir süreç.
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
