Ana SayfaSağlıkNe Kadar Yeşil Çay Tüketmelisiniz?

Ne Kadar Yeşil Çay Tüketmelisiniz?

Metabolizmayı güçlendirici etkisinin ve soğuğu önleme becerisinin yanı sıra, yeşil çay fincanınızdaki bir mucize gibi. Her gün tüketmeniz halinde tek bir fincanın bile birçok faydasını görebilirsiniz. Peki ya birden çok fincanın? Sonuçların sizi şaşırtacağınız şimdiden söyleyelim…

Eğer günde 1-2 fincan yeşil çay içiyorsanız doğru olanı yapıyorsunuz. UCLA’da kanser araştırmalarında görevli Dr. Zuo Feng Zhang, günde 2-3 çay fincanı (kupa değil) sağlığınız için çok faydalı olduğunu söylüyor.

Bununla birlikte günde 5 fincan içmenin mide kanseri riskini azalttığı görülüyor. Hatta eğer kilo vermek ve metabolizmanızı hızlandırmak istiyorsanız bu sayı 7’ye çıkıyor. Medikal araştırmalar günde ne kadar çok yeşil çay içerseniz o kadar faydasını göreceğiniz konusunda hemfikir. Tabii bir üst limit var; 10 fincan. Eğer kafeine duyarlıysanız veya uykusuzluk sorunu çekiyorsanız 10 fincan bünyeniz için olumsuz bir etki yaratabilir.

Çok fazla yeşil çay içmenin birkaç olumsuz sonucu da mevcut. Yeşil ve siyah çayda bulunan tanin, doğumda oluşabilecek olumsuzlukların önüne geçen folik asit emilimini düşürüyor. Eğer hamileyseniz veya hamile kalmaya çalışıyorsanız, günlük yeşil çay tüketiminizi 2 fincanla sınırlı tutmanızda fayda var. Yeşil çay aynı zamanda demir emilimini düşürdüğü için yemeklerle ve öğün aralarında tüketilmemeli.

Siz günde kaç fincan yeşil çay tüketiyorsunuz?
 

INSTAGRAM

SOSYAL MEDYADA BİZ

58,698BeğenenlerBeğen
50,163TakipçilerTakip Et
879TakipçilerTakip Et
6,728TakipçilerTakip Et
1,569AboneAbone Ol

TAROT FALI