Kilo Vermek İsteyenlerin Uyması Gereken 10 Emir

Sihirli bir değnek veya büyülü bir ilaç icat edilene kadar iş başa düşüyor.

Kilo Vermek İsteyenlerin Uyması Gereken 10 Emir
Kaynak: Shutterstock  |  Yayın Tarihi: 8.09.2016 16:07:00

 

 

Kilo vermek, takdir edersiniz ki, bir gecede olacak bir şey değil. Eğer fazla kilolarınızdan kurtulmak veya mevcut kilonuzu kontrol altında tutmak istiyorsanız sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeli ve bunu sürdürmelisiniz.

İşte her gün uymanız gereken 10 emir:

1. Güne kahvaltıyla başlamalısınız.

2. Temiz ve doğal beslenmelisiniz.

3. Porsiyonlarınızı kontrol altında tutmalısınız.

4. Her gün egzersiz yapmalısınız.

5. Kendinize küçük hedefler belirlemelisiniz.

6. Daha fazla su içmelisiniz.

7. Planlı hareket etmelisiniz.

8. Egzersiz programınızın çıtasını düzenli olarak yükseltmelisiniz.

9. İyi dinlenmelisiniz.

10. Pozitif bakış açınızdan taviz vermemelisiniz.







EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ



TRENDUS LOOKBOOK

EN POPÜLER SAĞLIK HABERLERİ




Size daha iyi hizmet verebilmemiz için sitemizde çerezler kullanılmaktadır. Giriş yaptığınız andan itibaren çerez kullanımını kabul etmiş sayılacaksınız.  Detaylı bilgi için tıklayın...
 X