Bikini sezonu yaklaştıkça hepimizi bir telaş sardı; kışın aldığımız kiloları geri vermek. Ancak büyük resme bakmak gerekirse, havaların ısınması ile hızlı kilo vermek için yapılan yanlış diyetlerin yerine bazı alışkanlıklarınızı değiştirerek kilonuzu sene boyunca belli bir dengede tutmanız mümkün.
Kilo vermek için her bünyenin farklı zamanlara ve pratikleri ihtiyacı olsa da metabolizmanın genel işleyişi bakımından edinmeniz gereken bazı alışkanlıklar var.
İşte kilo vermenin ve onu korumanın temel yöntemleri…
Kahvaltı: Eğer kilo vermek istiyorsanız, günün en önemli öğününü atlamamanız şart.
Tartı: Kilo verirken haftada bir kez tartılmak motivasyonunuzu artırır ve alışkanlıklarınızı sürdürmek için size yardımcı olur.
Televizyon Zamanı: Uzun süre aynı yerde oturmak en az sigara içmek kadar zararlı. Televizyon izlerken geçirdiğiniz zamanı kalori yakmak için harcayabilirsiniz.
Günlük Egzersiz: Günde en az 1 saat egzersiz yapmak kilo vermeniz ve onu korumanız bakımından önemli.
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
