Kilo Verme Ve Onu Koruma Yöntemleri

Bazı alışkanlıklar edinerek verdiğini kiloları geri almanızı önleyebilirsiniz.

Kilo Verme Ve Onu Koruma Yöntemleri
Yayın Tarihi: 12.05.2016 11:02:00

 

 

Bikini sezonu yaklaştıkça hepimizi bir telaş sardı; kışın aldığımız kiloları geri vermek. Ancak büyük resme bakmak gerekirse, havaların ısınması ile hızlı kilo vermek için yapılan yanlış diyetlerin yerine bazı alışkanlıklarınızı değiştirerek kilonuzu sene boyunca belli bir dengede tutmanız mümkün.
 
Kilo vermek için her bünyenin farklı zamanlara ve pratikleri ihtiyacı olsa da metabolizmanın genel işleyişi bakımından edinmeniz gereken bazı alışkanlıklar var.
 
İşte kilo vermenin ve onu korumanın temel yöntemleri
 
Kahvaltı: Eğer kilo vermek istiyorsanız, günün en önemli öğününü atlamamanız şart.
 
Tartı: Kilo verirken haftada bir kez tartılmak motivasyonunuzu artırır ve alışkanlıklarınızı sürdürmek için size yardımcı olur.
 
Televizyon Zamanı: Uzun süre aynı yerde oturmak en az sigara içmek kadar zararlı. Televizyon izlerken geçirdiğiniz zamanı kalori yakmak için harcayabilirsiniz.
 
Günlük Egzersiz: Günde en az 1 saat egzersiz yapmak kilo vermeniz ve onu korumanız bakımından önemli.
Fotoğraf: Shutterstock  | 







EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ



TRENDUS LOOKBOOK



Size daha iyi hizmet verebilmemiz için sitemizde çerezler kullanılmaktadır. Giriş yaptığınız andan itibaren çerez kullanımını kabul etmiş sayılacaksınız.  Detaylı bilgi için tıklayın...
 X