`Ne sıklıkta tartılmalıyım?` kilo vermeye çalışanlar arasında sıklıkla sorulan bir sorudur. Bunun en doğru cevabı ise hiç ile çok sık arasında bir yerde. Kilo vermek için ekstra bir çaba gösterirken düzenli bir şekilde tartılmanın kilo verme sürecine iyi geldiği araştırmalarca kanıtlandı. Hiç tartılmayan bir kişi kilo verdiğini görüp motive olamayacağı gibi kilo aldığını da farketmeyebilir. Fakat aynı şekilde günde birden fazla tartılmak ise insanı çileden çıkarabilir. O nedenle bunun en doğrusu haftada bir ila hergün arasındadır (ve de sabah aç karna aynı saatte olmalıdır). Bu sayede kilo verip vermediğinizi izleyebileceğiniz gibi, kilo aldığınız takdirde hemen yediklerinize ve sporunuza dikkat etmeye başlıyabilirsiniz. O sebeple doğru sıklıkta tartılmak, düşmanınızdan çok en iyi dostunuz olabilir.
Hangi sıklıkta tartılmalıyız?
Önceki İçerik
Sonraki İçerik