Sağlıklı ve dengeli bir şekilde besleniyorsanız, dondurma yemenizde hiç bir sakınca yoktur. Haftada 2,3 kez dondurma yenebilir. Bir top dondurma, kepçesine göre 50 gram ile 60 gram arasında değişkenlik gösteriyor. Diyet yapanlar da rahatlıkla dondurma yiyebilir.
Bir külahta, iki top dondurmanın kalori değerleri;
Vanilyalı: 235 kalori
İncirli: 230 kalori
Muzlu: 225 kalori
Çikolatalı: 220 kalori
Vişne: 210 kalori
Ananas: 200 kalori
Karamel: 265 kalori
Kestane: 255 kalori
Kivi: 200 kalori
Portakal: 190 kalori
Çilek: 180 kalori
Kavun: 165 kalori
Limon: 160 kalori
Evde yapabileceğiniz kolay ve sağlıklı dondurma tarifi:
Malzemeler;
1 litre süt
1 su bardağı şeker
1 dolu yemek kaşığı sahlep
1 tatlı kaşığı kakao (isteğe bağlı)
Tarif:
Sütün tamamını derin bir tencereye koyun. Kaynadıktan sonra şeker ve sahlep ekleyin. Kakaolu dondurma yapmak istiyorsanız kakaoyu da ekleyebilirsiniz.
Malzemeyi ekledikten sonra sürekli karıştırmalısınız ki dibi tutmasın. Tamamen kaynadıktan sonra ocağı kapatın ve sıcakken dondurma kaplarına koyun. Oda sıcaklığına geldiğinde buzluğa koyarak dondurun.
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
