Hafızayı Güçlendirmenin 10 Yolu

1. Müzik dinleyin. Çoğu Alzamir hastasına Mozart dinletilir…

2. Yeni bir dil öğrenin. Sürekli beyninizi yeni şeyler öğrenerek meşgul etmek, hafızanızı oldukça güçlendirecektir.

3. Televizyonu hayatınızdan oldukça uzaklaştırın. Özellikle ilerleyen yaşlarda ciddi boyutlarda zararları vardır.

4. Spor yapın. Spor yapmak beyin aktivitelerinizi yüzde 40 oranında arttırır.

5. Uykunuzu mutlaka alın. Uykunuzu almak beyin fonksiyonlarınızın korunmasına yardımcı olacaktır.

6. Britanya Psikoloji Grubu tarafından yapılan bir araştırmaya göre biberiye yağı koklamak hafızayı güçlendiriyor.

7. Kitap okumak… Ama özellikle nitelikli kitap okumak yani bir kitap üzerinde düşünerek, anlayarak okumak.

8. Derin nefes alın. Derin nefes almak meditasyon etkisi yarattığı için hafızaya katkı sağlayacaktır.

9. Dans edin. Dansın kendisi bir spor işlevi gördüğü için kan akışını hızlandırıp beyne daha fazla kan gitmesini sağlayacaktır. 

10. Sosyal olun. Araştırmalara göre sosyalleşen insanların hafızalarının daha kuvvetli olduğu söyleniyor.