Günlük İşler Kaç Kalori Yaktırır?

Günlük yaptığınız, yürüyüş, ev temizliği, yolculuk gibi işlerde de şüphesiz ki kalori yakıyorsunuz. Sadece spor yapmak değil, hareketli bir yaşam tarzı da kan dolaşımınızı olumlu etkiliyor ve hem size kilo verdiriyor hem de zinde bir metabolizmanın kapılarını açıyor. İşte günlük işlerde yakacağınız kaloriler ve kaybedeceğiniz bardak bazlı su miktarı.
 

• Ütü yapmak: 45 Dakika / 70 kalori / 1 bardak
• Bulaşık yıkamak: 45Dakika / 100 kalori / 1 bardak
• Ev temizliği / 1 saat: 168 kalori / 1/2 bardak
• Kas çalıştırma / 30 dakika: 168 kalori / 1 bardak
• Yüzme / 45 dakika: 421 kalori / 1,5 bardak
• Koşu / 8 kilometre: 467 kalori / 3 bardak
• Tenis oynama / 1 saat 30 dakika: 855,65 kalori / 3,5 bardak
• Spinning dersi  / 35 dakika:  525,58 kalori / 4,5 bardak
• Bisiklete binme / 2 saat: 1 .177 kalori / 1,5 litre
• Kayak / 7 saat :  2,747 kalori /  3 litre
• Maraton koşusu / 4 saat 20 dakika:   2.429 kalori / 4 litre
• Sırt çantasıyla yürüyüş / 8 saat:  3.139 kalori / 2,5 litre
• Çok uzun yolculuk / 3.500 km / 5 ay: 416,950 kalori / 1/2 ton