Zayıflamayı Hızlandıran 8 Yiyecek
Metabolizmanızı hızlandırırsanız çok daha kolay kilo verebildiğinizi görürsünüz. İşte sağlıklı bir şekilde ideal kiloya kavuşmanızı sağlayan 8 yiyecek...
Yayın Tarihi: 2.01.2017 15:03:00

1 | 8
Zayıflamayı Hızlandıran 8 Yiyecek
Zayıflamayı Hızlandıran 8 Yiyecek

Yulaf

Tahıllar grubundan olan yulaf, lif bakımından oldukça zengin olan bir karbonhidrat kaynağıdır. Sindirim sistemini düzenler. Uzun süre tok tutar. Glisemik indeksi düşük olduğu için kana çok yavaş karışır. Sabah kahvaltısında ve diğer öğünlerde rahatlıkla tüketebilirsiniz.

 


2 | 8
Zayıflamayı Hızlandıran 8 Yiyecek
Zayıflamayı Hızlandıran 8 Yiyecek

Yoğurt

Yoğurdun içerisinde protein, aminoasit, vitamin, mineral bulunur. Protein bakımından zengin olmasıyla daha fazla yağ yakar.  Araştırmalara göre düzenli olarak yoğurt yiyenler bel bölgesindeki yağlardan daha kolay kurtuluyor.


3 | 8
Zayıflamayı Hızlandıran 8 Yiyecek
Zayıflamayı Hızlandıran 8 Yiyecek

Acı biber

Acı biberin içerisinde bulunan kapsaisin maddesi vücuttaki yağ yakımını hızlandırır. Acı biber tokluk hissini artırır. Acı biber yedikten sonra metabolizma hızınız üç saat boyunca iki katına kadar çıkar.


4 | 8
Zayıflamayı Hızlandıran 8 Yiyecek
Zayıflamayı Hızlandıran 8 Yiyecek

Brokoli

Diyet listelerinde baştacı olan brokoli düşük kalorili bir yiyecektir. Brokoli C vitamini, A vitamini, folik asit, kalsiyum ve lif içerir. Lif oranının yüksek olan besinlerin sindiriminde vücut daha fazla enerji harcar. Böylece zayıflamanıza yardımcı olan mucizevi brokoliyi haftada 2-3 kez tüketin.


5 | 8
Zayıflamayı Hızlandıran 8 Yiyecek
Zayıflamayı Hızlandıran 8 Yiyecek

Ananas

Kalorisi az, tropikal meyve olan sadece lezzeti ile değil kilo verdirmesi ile de favori yiyeceklerden biridir. İçerisinde bromelain enzimi sayesinde sindirime yardımcı olur. Ananas suyu vücuttaki yağların yakılmasında oldukça etkilidir. Ananas uzun süre tok tutar ve vücuttaki ödemin atılmasını sağlar.


6 | 8
Zayıflamayı Hızlandıran 8 Yiyecek
Zayıflamayı Hızlandıran 8 Yiyecek

Yumurta

Yüksek protein değeri sayesinde yağ yakımına yardımcı olur ve tokluk hissi yaratır. Aminoasitler açısından da oldukça zengin olan yumurta içerisinde A, B, D, E vitamini bulur. Günde bir kez yumurta tüketebilirsiniz.


7 | 8
Zayıflamayı Hızlandıran 8 Yiyecek
Zayıflamayı Hızlandıran 8 Yiyecek

Ceviz

Omega-3 yağ asidi bakımından zengin olan ceviz iyi bir atıştırmalıktır. Günde bir avuç ceviz tüketirseniz kilo vermenize yardımcı olur. Aynı zamanda kolesterolü düşürür.


8 | 8
Zayıflamayı Hızlandıran 8 Yiyecek
Zayıflamayı Hızlandıran 8 Yiyecek

Zencefil

Sayısız faydası olan zencefil, sindirim sistemini yardım ederek zayıflamaya yardımcı olur. Metabolizmayı hızlandırarak yağları yakar ve aynı zamanda şişkinliği azaltır. Zencefili yemeklerinizde veya çay olarak tüketebilirsiniz.