Nisan ayında masal gibi bir düğünle İngiltere Prensi William ile evlenen Kate, düğün gününe kadar Dukan Diyeti ile kilo verdi. Kate`in annesinin `Kate Dukan Diyeti ile kilo verdi` açıklaması ile İngiltere`nin favori diyeti haline gelen Dukan Diyeti ezber bozuyor.
Fransa ve İngiltere`den sonra bu kez de Türkiye`de fenomen haline gelmeye başlayan diyet 4 aşamadan oluşuyor. Hızla kilo vermeyi sağlayan diyet açlık hissini ortadan kaldırıyor ve fiziksel aktiviteyi zorunlu kılıyor. 1975 yılında Fransız doktor Pierre Dukan tarafından araştırılmaya başlanan diyet 2000 yılında kitap olarak raflardaki yerini aldı. İlk olarak ‘Je ne sais pas maigrir’ (Nasıl kilo vereceğimi bilemiyorum) adı ile Fransa`da yayımlanan kitap kısa bir süre içinde büyük yankı uyandırdı. Yalnızca Fransa`da 5 milyondan fazla satan kitap 14 dile çevirilerek 32 farklı ülkede satışa sunuldu. Fransa`da doğan kitap diğer ülkelerde `5 milyon Fransız yanılıyor olamaz` cümlesiyle lanse edildi ve İngiltere düşesi Cathrine Middleton`ın kısa sürede gözle görülür şekilde kilo kaybetmesi ile hızla yayılmaya devam etti.
Türkçe`ye de çevrilen Dukan Diyeti kitabında protein ağırlıklı bir diyetten bahsedilirken her gün 20 veya 30 dakikalık bir yürüyüş de zorunlu kılınıyor. 1.5 litre sıvı tüketiminin de zorunlu bırakıldığı diyette bir çok gıda ise serbest.
Protein bazlı olan ve 4 aşamadan oluşan diyette et yemek serbest. Kuzu haricindeki her türlü eti yiyebiliyorsunuz, tek dikkat etmeniz gereken yan yemekler. İlk aşamalarda makarna, pilav ve ekmek gibi karbonhidratlardan uzak durmak gerekiyor. Bir kısım protein bazlı diyet programları daha önceden denenmiş olsa da, bu programlara nazaran Dukan Diyeti çok daha az kalori barındırıyor. Bu sebeple de çok daha hızla kilo verilmesini sağlıyor.
Saldırı, Seyir, Destek ve Koruma olarak 4 aşamadan oluşan Dukan diyetinin nasıl uygulanabileceğine dair detaylı bilgileri aşama aşama fotogaleriden takip edebilirsiniz.
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
