Cameron Diaz diyeti

37 yaşındaki güzel oyuncu Cameron Diaz, fiziğiyle yıllara meydan okuyor. Vucudunu sıkı tutan diyetle sağlığını da ihmal etmiyor, düzenli spor yapıyor ve diyetine çok dikkat ediyor. İşte Cameron Diaz ın özenle uyguladığı `Etsiz` diyeti.

 

 

Cameron Diaz diyeti
Yayın Tarihi: 15.06.2010 11:34:00

1. Gün

 

SABAH: Çay veya kahve (şekersiz)

 

2 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)

 

salatalık, domates

 

2 ince dilim ekmek (kepekli)

 

ÖĞLEN: 8 yemek kaşığı kuru baklagiller (kuru fasulye/ nohut)

 

1 kase yoğurt

 

salata (yağsız)

 

4 yemek kaşığı pirinç pilavı

 

ARA: 2 adet grissini

 

1 porsiyon meyve

 

AKŞAM: 8 yemek kaşığı sebze yemeği

 

1 kase yoğurt (kaymaksız)

 

salata (yağsız)

 

1 ince dilim ekmek (kepekli)

 

GECE : 2 porsiyon meyve

 

1 çay bardağı süt

 

2. Gün

 

SABAH

 

Çay veya kahve (şekersiz)

 

1 kibrit kutusu kaşar peynir

 

salatalık , domates

 

1 ince dilim ekmek (kepekli)

 

ÖĞLEN: 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama)

 

1 küçük kutu yoğurt salata (yağsız)

 

2 ince dilim ekmek (kepekli)

 

ARA: 2 adet grissini

 

AKŞAM: 1 kepçe çorba

 

8 yemek kaşığı sebze yemeği

 

1 su bardağı yoğurt (kaymaksız)

 

salata (yağsız)

 

1 ince dilim ekmek (kepekli)

 

GECE: 3 porsiyon meyve

 

1 çay bardağı süt

 

3. GÜN

 

SABAH: Çay veya kahve (şekersiz)

 

salatalık , domates

 

1 ince dilim ekmek (kepekli)

 

ÖĞLEN: 2 kibrit kutusu beyaz peynir

 

(az yağlı)

 

1 kase yoğurt

 

(kaymaksız)

 

salata (yağsız)

 

1 ince dilim ekmek (kepekli)

 

ARA: 2 adet grissini

 

1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)

 

AKŞAM : 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama)

 

1 kase yoğurt

 

1 küçük boy haşlanmış patates

 

salata (yağsız)

 

1 ince dilim ekmek (kepekli)

 

GECE: 3 porsiyon meyve

 

4. GÜN

 

SABAH : Çay veya kahve (şekersiz)

 

1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)

 

salatalık , domates

 

2 ince dilim ekmek (kepekli)

 

ÖĞLEN: 100 gr. tavuk (izgara veya haşlama)

 

1 küçük kutu yoğurt

 

salata (yağsız)

 

1 ince dilim ekmek (kepekli)

 

ARA: ½ adet kruasan

 

1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)

 

AKŞAM: 8 yemek kaşığı sebze yemeği

 

1 su bardağı yoğurt (kaymaksız)

 

salata (yağsız)

 

1 ince dilim ekmek (kepekli)

 

GECE: 3 porsiyon meyve

 

5.GÜN

 

SABAH: Çay veya kahve (şekersiz)

 

1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)

 

1 adet haşlanmış yumurta

 

salatalık , domates

 

1 ince dilim ekmek (kepekli)

 

ÖĞLEN: 8 yemek kaşığı sebze yemeği

 

1 kase yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız)

 

1 ince dilim ekmek (kepekli)

 

ARA: 2 adet etimek 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)

 

AKŞAM: 8 yemek kaşığı kuru baklagiller (kuru fasulye/nohut)

 

1 kase yoğurt (kaymaksız, 200 gr)

 

salata (yağsız)

 

4 yemek kaşığı pirinç pilavı

 

GECE: 1 porsiyon meyve

 

6. Gün

 

SABAH: Çay veya kahve (şekersiz)

 

1 kibrit kutusu dil peyniri

 

salatalık domates

 

2 ince dilim ekmek (kepekli)

 

ÖĞLEN: 8 yemek kaşığı sebze yemeği

 

1 küçük kase yoğurt

 

salata (yağsız)

 

1 ince dilim ekmek (kepekli)

 

ARA: Bir adet kruasan

 

1 adet greyfurt

 

AKŞAM: 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama)

 

1 kase yoğurt

 

1 küçük boy haşlanmış patates

 

salata (yağsız)

 

1 ince dilim ekmek (kepekli)

 

GECE: 3 porsiyon meyve

 

7. Gün

 

SABAH: Çay veya kahve (şekersiz)

 

1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)

 

1 adet haşlanmış yumurta

 

salatalık , domates

 

2 ince dilim ekmek (kepekli)

 

ÖĞLEN: 1 kepçe çorba

 

8 yemek kaşığı sebze yemeği

 

1/2 kase yoğurt (kaymaksız)

 

salata (yağsız)

 

1 ince dilim ekmek (kepekli)

 

ARA: 2 adet etimek

 

1 adet karper peynir

 

AKŞAM: 8 yemek kaşığı kuru baklagiller (kuru fasulye/nohut)

 

1 kase yoğurt (kaymaksız, 200 gr)

 

salata (yağsız)

 

4 yemek kaşığı bulgur pilavı

 

GECE: 1 porsiyon meyve




 

 




EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ



TRENDUS LOOKBOOK



Size daha iyi hizmet verebilmemiz için sitemizde çerezler kullanılmaktadır. Giriş yaptığınız andan itibaren çerez kullanımını kabul etmiş sayılacaksınız.  Detaylı bilgi için tıklayın...
 X