Ana SayfaSağlıkSonbahar Yorgunluğundan Korunma Yolları

Sonbahar Yorgunluğundan Korunma Yolları

Halsizlik, yorgunluk, vücut ağrıları derken son günlerde bu belirtilerden her birimiz şikayetçiyiz. Vücudumuz bu mevsim değişikliğine uyum sağlamaya çalışıyor. Uyum sağlamaya çalışırken de bizler yorgunluk, gerginlik, isteksizlik gibi sorunlar yaşıyoruz. Psikologlara göre, yazın renki ve hareketli temposundan çıkmak kaygı yaratabilir. Bu yüzden duygusal sıkıntılara yol açabilir.
KRONİK YORGUNLUĞUN NEDENLERi
-Yetersiz beslenme
-Stres
-Kontrol kaybı
-İşle ilgili nedenler 
-Bireysel etkenler 
-Enfeksiyonlar
-Yetersiz uyku
BUNLARI YAŞIYORSANIZ UZMANA BAŞVURUN
-Belirgin kilo değişiklikler
-Karar verme ve plan yapma açısından zorlanacak kadar zihinsel karışıklık içindeyseniz
-İlişkileri olumsuz etkileyecek boyutta sinirlilik ve alınganlık yaşıyorsanız
-Aşırı yorgunluk hissediyorsanız
-Uykuya eğilim, sabahları kalkamama
-Sosyal faaliyetlerden kaçınma 
-Cinsel istekte belirgin azalma
-Aşırı unutkanlık, konsantrasyon düşüklüğü
-Daha önce yapabildiğiniz işleri yapmakta zorlanıyorsanız
Sonbahar yorgunluklarından korunmak için bol sebze meyve yiyin. Günde en az 3 litre su tüketmeye çalışın. Yemek yemeden ve yatmadan önce az miktarda su tüketin. Alkolden kaçının. Uyku düzeninize dikkat edin. Ve en önemlisi İstanbul` da yaşıyor olsak ta pek mümkün olmasa da stresten uzak durun…

INSTAGRAM

SOSYAL MEDYADA BİZ

58,698BeğenenlerBeğen
50,163TakipçilerTakip Et
879TakipçilerTakip Et
6,728TakipçilerTakip Et
1,569AboneAbone Ol

TAROT FALI